【催眠必知】催眠很可怕嗎？請避免7大迷思讓你忽略內在需求！
- eugene chang
- 2023年3月2日
- 讀畢需時 6 分鐘
想和潛意識溝通，又怕各種催眠副作用？ 很多人都會有這樣的考慮，包括我從前也是。 直到我正式接觸催眠療癒後才打破迷思。
目次
很多人都想透過催眠改善身心方面的困擾，但又害怕傳說中的各種催眠副作用和神秘力量。 我也曾經如此。
在我還沒正式接受催眠治療並學習NGH催眠證照課程前，
我對催眠術的印象就是小時候電視上那些恐怖又可笑的催眠表演。
我不想被催眠師控制去做很多丟臉的動作，或者被誘導說出不想說的秘密，
所以催眠對我來說，是根本不可能接觸的領域。
想法改變的契機，源於我突發的嚴重失眠，
我一直以為會自然痊癒，沒想到拖著拖著就糾纏了我一年多。
不想吃安眠藥的我，某天福至心靈想說來試看看催眠好了，
覺得只要消除煩惱，就能順利重回一沾枕頭秒入睡的美好時光。
偏偏我又有上述的那些刻板印象，所以一直很猶豫很擔心，就這樣又拖了半年左右。
直到失眠已經嚴重影響我的生活，讓我變得暴躁易怒，精神不集中，
我只好死馬當活馬醫，上網看了一些關於催眠的文章後，就勇敢地進行預約。
當我花了很貴的錢完成催眠後，我的失眠不僅完全沒改善，甚至還惡化了……
那為什麼催眠失敗後我還會花大錢去學呢？
因為催眠完之後，一個在我心中打了很久的死結忽然解開了，
我渾身舒暢，心情愉快，雖然睡覺時數比催眠前還少，但透過這次經驗我體會到催眠的神奇，也讓我知道原來我的失眠跟那個心結並沒有關聯，一切只是我的表意識在跟我繞圈圈
催眠是非常實用的工具，但很多人像以前的我一樣，因為迷思而不敢接觸
請幫我看看你是不是也有以下迷思？
迷思1：意志力薄弱的人才會被催眠！
真的是這樣嗎？
我舉我自己為例好了，我意志力非常薄弱，耳根子也很軟，容易被人誘惑去買不該買的東西，但是要我進入催眠狀態是非常困難的。
我第一次接受催眠的時候，還一直跟催眠師吐槽，跟她說我什麼都沒感覺到。
催眠師花了很多時間在幫我做放鬆引導跟深化，然而我的心裡卻還在想她怎麼又吃螺絲了。但其實她很優秀，是我腦袋裡面轉的想法太多，我一開始就不是很相信催眠，才導致自己難以進入狀況。
所以這跟性格無關，而是跟案主本身意願以及催眠師手法有關，最重要的，是你願不願意相信眼前的催眠師，敞開心胸和他一起合作。
感性的人和理性的人運用的手法不同，引導的問句也不一樣，所以請不要再認為無法進入催眠就是意志堅定的象徵，如果真的有心解決問題，就請給予催眠師最大程度的信賴，當然前提是要選擇合格且有職業道德的催眠師。
關於如何選擇適合的催眠師，之後會再寫一篇分享。
迷思2 ：催眠師會控制我做奇怪的事嗎？
很多人在接受催眠之前都會問我，我的身體跟思考會不聽使喚嗎？
答案是會，但那只是短暫的效果，而且可以靠意志力突破。
催眠有個6階段敏感度測試，是要看案主可接受催眠建議的程度，
其中第1階段的眼皮膠黏跟第2階段的肌肉僵直測試，就是利用催眠控制肌肉，讓肌肉暫時不聽使喚。
但是那個效果有時效性，而且只要案主願意，是可以自己解除這種催眠狀態的。
至於思考跟表達，其實催眠的過程是高度專注的，案主想什麼或說什麼，催眠師除非透過案主嘴巴自己說出來，不然也不會知道，催眠是陪伴跟引導，不是讀心術。
我聽過很多前輩分享有些案主甚至會很善良的配合催眠師，說出催眠師預期中想聽到的答案。這是錯誤示範，請各位如果要接受催眠，務必以自身的感覺為主，不要管催眠師失敗了會不會玻璃心碎滿地。
看到這裡應該可以知道，只要你不想說，
沒有人可以從你嘴裡套出提款卡密碼或其他不為人知的小秘密，
也不會控制你去做任何你不想做的事情。
如果不幸遇到無良催眠師(應該是不至於)，你也是能感知他的任何行動，
並且有能力喚醒自己加以反抗。
迷思3：能幫我洗去記憶嗎？
前面提到的6階段敏感度測試，第3階段是數字遺忘。但那也是過了幾天記憶就會自己回來。
實務上有不少案主是不自覺啟動了防衛機制忘記某段創傷回憶，
覺得內心空蕩蕩的所以反過來尋求催眠喚起記憶。
因此想要完全遺忘某人某事某物，這個不需要靠催眠師自己就能達成，
但這對身心來說是不健康的，所以正常的催眠師都不會同意幫案主做遺忘催眠。
請不要透過催眠遺忘任何事。
所有發生過的事情都是成長的養分、通往美好未來的階梯，
停止灌溉養分就無法好好成長，抽掉階梯就無法往更好的未來上升前進。
迷思4：催眠後會被鬼附身？
有靈異體質的朋友問我，催眠後是不是會身體變虛，靈界的朋友能趁虛而入？
正常情況來說，催眠是高度專注全程清醒的狀態，不可能被附身。
我實務上沒遇過這種情形，跟幾個前輩和同行討論，也都沒人碰過。會
通靈的前輩直言，有這種體質的人不管怎麼樣都會看得到，不管是清醒還是睡著，
所以與催眠沒有任何關連。
如果有陰陽眼的朋友擔心這個情況，建議就不要進行催眠，
因為這樣的恐懼會影響催眠的品質，只是浪費錢跟時間而已。
迷思5：催眠根本就沒用，別想騙我的錢！
我第一次做完催眠的心得就是這個，因為失眠情況反而惡化，
但是隔了一天我發現心結被解開後，想法立刻有了改變，覺得那錢花得挺值得的。
學習催眠後才知道，人的潛意識會判斷什麼問題是更嚴重，更需要被優先處理的。
所以很常遇到像我這樣的案例，要解決A問題，但催眠後卻是B問題冒出來。
另外覺得催眠無效的，有第二種情形。
有些人的問題可能是需要中期或長期調整的，但是卻希望一次催眠就能見效，
先不說困擾許久的情緒問題需要慢慢疏導，
有好幾個案主希望我做一次催眠就能讓她們立刻瘦下來…我只想說我並不是魔術師……
不過只要找到問題癥結，通常催眠做一次就會滿有感的。
迷思6：我會不會永遠醒不過來
如同前面提到的，催眠是高度專注全程清醒的狀態，所以沒有醒不過來的問題。
我遇過失眠的個案在放鬆引導後睡著，我反倒必須把他喚醒才能開始催眠。
案主有可能因為身體狀況轉換為自然睡眠的模式，但絕對不用擔心醒不過來。
迷思7：催眠完全不會有危害囉
原則上沒有危害，甚至對身心靈的調整有很大的幫助。 前提是身心狀態適合的條件下，如果有以下情形的朋友，建議尋求更專業的協助：
1. 患有思覺失調或妄想症狀的朋友：
請千萬不要嘗試催眠，因為可能會混淆您的真實世界，請直接至各大醫院或診所尋求專業醫師協助。 2. 曾想過結束生命的朋友：
請和專業社工人員聊聊，他們能提供更適合的陪伴。（安心專線1925、生命線專線1995、張老師專線1980） 3. 如果有心血管疾病，調節呼吸有困難者或重大身心症狀的朋友：
建議選擇具醫師或心理師資格的催眠師並如實告知自身狀況。
(因為催眠過程中可能會引發許多情感波動，若無法自如控制呼吸及調整情緒，需有專業醫事人員在旁) 結論： 只要沒有重大身心狀況和呼吸調節問題，並選擇合適催眠師 催眠都是安全且有效的探索潛意識方式。 看看專家們怎麼說 https://www.commonhealth.com.tw/article/64436
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