【催眠必知】如何透過視訊進行遠距催眠？
- eugene chang
- 2023年2月23日
- 讀畢需時 3 分鐘
目次
視訊催眠準備1 安靜舒服不被打擾的環境
視訊催眠準備2順暢的網路和足夠的電源
視訊催眠準備3適合的手機、平板或筆電及相關軟體
疫情肆虐的當下，很多人不敢出門，但是又有身心問題想透過催眠撫慰療癒，於是許多催眠師紛紛推出視訊催眠服務。有效的催眠需要許多條件共同合作，環境是一個非常重要的因素。
視訊催眠是案主自行選定的空間，相對來說較為安全跟乾淨衛生，如果是在自己家中，不用擔心陌生人坐過的躺椅有沒有消毒乾淨，或是和不熟的催眠師待在密閉空間裡產生的不安與焦慮，同時也可以免去舟車勞頓。
和實體催眠最大的區別，便是在於環境的提供者由催眠師轉變成為案主本身。
對案主來說，需要做什麼樣的準備才能完成最有效的催眠呢？
視訊催眠準備1
安靜舒服不被打擾的環境
在我的實務經驗裡，最常遇到的情況是寵物跟通訊軟體的通知聲。有些案主沒有事前把貓咪或狗狗關在房間外，所以有時候牠們會不受控制地發出噪音，甚至跳到案主身上，也有案主忘記關門，家人活動讓案主本人覺得被打擾，這些都會影響催眠的流程。 有些案主非常忙碌，通訊軟體不停有訊息傳進來。 沒有先關閉成靜音就會導致過程一直被打斷，案主也會把一部分的心思放在工作上，導致催眠無效。 也有案主是返國後居家隔離期間預約催眠，有政府單位會定時電話保持聯繫，雖然有順利完成催眠，但建議如果有這種特殊情況，除非有重大需求，等回歸正常生活後再進行催眠會比較合適。
視訊催眠準備2
順暢的網路和足夠的電源
用同樣的通訊軟體，有的案主一路順暢並且毫無雜音，有的案主就會斷斷續續必須重複登出再進入，因此建議要採遠距催眠的朋友，除了確認自己的網路順暢外，建議可以詢問催眠師是否願意提前5分鐘，在正式開始前進行系統測試。
電源不足的問題我目前沒有遇過，但是先前參與線上課程的時候講師曾經出現這樣的情形，所以建議催眠前要先充飽電。
視訊催眠準備3
適合的手機、平板或筆電及相關軟體
原則上會請案主準備好可開啟鏡頭裝置（電腦、手機或平板），使用手機者有腳架更好，希望鏡頭能看到臉及上半身的空間大小，因為需要透過案主的呼吸狀況確認是否順利進入催眠狀態。
不過這也不是絕對的，我曾經有兩個案主就是在完全沒有鏡頭的狀況下順利完成催眠，事後也都回饋很有感覺。
最重要的是收音良好的麥克風，進入催眠後聲音會變得非常小聲，催眠過程中會有很多我問你答，這麼多的互動都需要有足夠清楚的音量，才能確實傳達到彼此耳中，所以開始前我都會請案主喃喃自語數個12345給我聽，確認我能清楚聽到。
軟體方面，Google Meet、Zoom、Line、Messenger、Instagram、WeChat、QQ 皆可使用
經過多番測試後，我有找到比較穩定且清楚的媒介，不過每個人偏好不同，這個可以交給案主和催眠師討論後一起決定。
視訊催眠準備4
讓自己更舒服的加分事項
有些案主喜歡半躺在床上，蓋著舒服的小毯子，或自己習慣的抱枕，並且將燈光調整成自己喜歡的亮度，也有其他案主喜歡坐直靠著牆壁。 無論如何，越讓自己舒服放鬆，催眠的效果就會越好。
結論
我本身很喜歡透過視訊進行遠距催眠，但我同樣也認為實體催眠沒有辦法完全被遠距催眠取代，先不說基本設備是否適合以及外在環境的干擾，光就催眠過程來說，有些案主微妙表情變化透過鏡頭無法被清楚看見，而且實體催眠能夠在案主情緒上來時立刻提供衛生紙跟需要的陪伴。 然而除此之外，遠距催眠也是非常有效果，各位在選擇的時候可以多加評估。 其他遠距相關事項也可參考：
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