【失眠催眠】打開我的睡眠開關，深沉入睡

衛生福利部食藥署曾召開「安眠藥不是萬靈丹」記者會，指出我國每年安眠藥的使用量約為3億2千7百萬粒，排起來長度達327公里，相當於一條中山公路的長度

安眠藥有效與否或依賴問題交給醫療專業人士去研究，但從這恐怖的數據可以看出臺灣失眠問題的嚴重性。

而我自己過去也是嚴重的失眠患者，難以入睡同時還會早醒，引發身體和情緒許多問題，在接觸催眠後恢復到正常人的睡眠品質，也因為如此，我很明白怎麼和失眠這個問題打交道。

其他失眠案例請看 https://reurl.cc/kXyxdq

VY自述深受長期失眠所苦，像過去的我一樣神農嘗百草，試遍各家保健食品，但收效甚微，因此想透過催眠改善睡眠品質。

進入催眠狀態後，引導VY回到過去，她看到小時候全家去參加喜宴，外婆留下來照顧全身發燒，一直無法入睡的8歲自己，外婆用很厚的棉被蓋住她，想讓她自然發汗來退燒。

問VY想為那個生病的自己做什麼，她說冰箱有備藥，她去拿來給小時候的自己吃，問她餵藥時想對自己說什麼？她鼓勵那個小小的自己，「也許不會馬上好，但是可以把症狀壓下來，我們4個小時後可以再吃一次。」

在討論之後，VY決定摸摸小VY的額頭，然後幫她在地板上加一條毛毯，讓她不會太冷。

此時的小VY舒服得眼睛張不開，好像快睡著了

於是我們讓她繼續休息，去一個讓VY覺得放鬆的地方。

VY來到了樹不多的一個小山丘上曬太陽，藍天白雲還有微風很舒服

她開心說著終於有自己的時間真是太好了

繼續為她設定放鬆的心錨，接著讓她在放鬆的狀態下聊起為什麼會有這樣的想法，她表示因為前陣子太忙，家人輪流確診，自己也確診卻還要在身體不舒服的情況下照顧家人，說到這裡她忍不住哭了

帶著VY回到那個時候去陪伴辛苦的自己

她看見很累喘不過氣的自己，想給她氧氣機，大口吸氧，但是只好轉兩成

問她還想做些什麼繼續改善呢？她說要放音樂

此時那個確診的VY躺下來休息了，大概恢復了3成

繼續問她還能再多做些什麼？

她表示當初只有拿到類清冠一號，想要拿到真正的清冠一號不容易，而且那時後病得昏昏沉沉無法思考，所以現在把方法跟管道寫起來放在那個自己的旁邊，她覺得安心，感覺好了4成

但這樣恢復的速度VY不算太滿意，覺得如果想完全康復，要直接送負壓病房，她可以好好休息不用去管家人

場景來到了醫院，有醫生護理師照顧她，她要求護理師幫她注射強力麻醉針讓她可以睡個三天三夜，但怕身體負荷不了，和醫護商量減少劑量，她說可以減少一半，不過她會在自己手上裝個按鈕，隨時想要醒來都可以

說話的同時她表示自己已經開始覺得左半身變麻了，開始身體越來越重不想說話，讓VY完全進入那個自己感受想睡覺的舒服感覺並加進心錨裡

完成後，個案表示病床上的自己已經開始打呼，於是讓那個她繼續在醫院裡休息

接著再回去找那個8歲的自己

此時燒已經退了在跟外婆聊天，還沒完全康復但是精神好了很多

問有沒有話想跟8歲的自己說

她說要提醒外婆打電話跟家人說記得要從喜宴帶冰淇淋汽水回來給她

外婆去打電話了，問她願不願意把心錨跟8歲的自己分享？

她說她直接複製一個給她，8歲的她很喜歡，覺得很舒服

她接著拍小VY肩膀鼓勵她，然後把她抱起來轉圈圈，兩個人玩得很開心

道別後帶她去做心靈SPA，她說流出去的水油油的

等她都洗乾淨後將她喚醒，討論時表示自己非常舒服放鬆

以下是她的事後回饋

!!!催眠僅為輔助措施，不具醫療效果

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